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Más nunca es mejor. Lo saben muy bien los deportistas de élite, que planifican minuciosamente sus periodos de recuperación, ya que es en esta fase de descanso donde ocurre el aumento de su rendimiento. Ahora tú también puedes planificar tu recuperación para conseguir mejoras.

Durante décadas, caminar 10,000 pasos ha sido el estándar de oro de la salud. Sin embargo, estudios recientes en medicina de longevidad sugieren que este número es arbitrario y que, aunque caminar es excelente, no ataca el problema central del envejecimiento: la sarcopenia o pérdida de masa muscular.

Un alga con un perfil nutricional excepcional que se ha convertido en un aliado natural para cuidar el corazón y fortalecer las defensas del organismo.

Una nueva revisión científica que resume el creciente cuerpo de investigación sobre los efectos de los arándanos silvestres y la salud cardiometabólica, concluye que tienen beneficios para la salud de "todo el cuerpo". El estudio, publicado en la revista 'Critical Reviews in Food Science and Nutrition', resume 12 ensayos clínicos en humanos sobre...

No hay excusas para no correr, disfruta del deporte que más engancha entre mujeres con estos trucos y consejos

Un nuevo estudio revela que el 'sueño de recuperación' en jóvenes de 16 a 24 años mejora la salud mental y podría incluso proteger el corazón

Pocos alimentos son tan ricos en nutrientes y tan activos a la hora de cuidar de la salud cardiovascular como las legumbres. Y es que garbanzos, judías y lentejas, así como, altramuces, soja o sus derivados, son para los expertos en nutrición unos aliados perfectos para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Pregunta: ¿Pueden hablar de la depresión en adultos? Creo que muchas veces da vergüenza decir que estamos deprimidos. Muchas gracias.

Los excesos de las Fiestas quedaron atrás y, en pos de cumplir con los propósitos para el nuevo año, en estos días muchos encaran con renovado entusiasmo planes para empezar a cuidarse. Y en esa búsqueda, las dietas de moda (detox, ayuno intermitente, keto o las tradicionales bajas calorías) suelen resultar tentadoras, porque prometen...

Hay molestias que se cronifican. Muchas veces, no está claro a qué profesional consultar, no existe un tratamiento específico, o se trata de cuestiones multifactoriales y que requieren, por ende, abordajes multidisciplinarios. El dolor de espalda, muchas veces, cae en esta bolsa.