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La falta de horas de sueño continuada aumenta el riesgo de obesidad, diabetes e hipertensión. Conocer las pautas de una buena higiene del sueño es clave para evitarlo
Tendinopatía rotuliana o por qué la 'rodilla del saltador' puede afectar a cualquier deportista
06.10.2026
Muchos deportes someten al tendón rotuliano a un sobreesfuerzo por cargas continuadas y sin tiempo para recuperarse. Es la causa de la tendinopatía rotuliana, que se evita entrenando progresivamente y con gestión de cargas
Solemos ponerlo en un solo sentido: dormimos fatal porque tenemos la cabeza a mil. Y es verdad, pero es solo la mitad de la historia. La neurociencia del sueño lleva años mostrando que la flecha también apunta al revés y con fuerza: cuando duermes poco o mal, tu cuerpo amanece más estresado, aunque no haya pasado nada para estarlo....
Una glucosa elevada puede pasar inadvertida durante meses o años. Es posible sentirse bien mientras los vasos sanguíneos y los nervios empiezan a sufrir daños. Por eso, la ausencia de síntomas no significa que los ojos, riñones, corazón y otros órganos estén a salvo.
Lo más importante a la hora de determinar las máximas pulsaciones y las pulsaciones de trabajo es tu genética y tu entrenamiento.
Los disruptores endocrinos son sustancias capaces de interferir con el funcionamiento de nuestras hormonas. Se encuentran en determinados plásticos, cosméticos, pesticidas, productos industriales, sartenes antiadherentes o envases alimentarios
'Locos' por entrenar tras años de sedentarismo: los riesgos de hacer demasiado ejercicio de golpe
22.09.2026
Empezar a entrenar siempre es buena decisión. Sin embargo, sobre todo si se inicia o se retoma tras mucho tiempo de inactividad, hay que hacerlo progresivamente y sin pasarse de intensidad
Menopausia y niebla mental: el ejercicio que puede mejorar habilidades clave de pensamiento
16.09.2026
Mucho se viene hablando de la importancia del ejercicio de fuerza, sobre en torno a etapas como la menopausia, cuando, debido a diversos cambios entre los que se encuentran los hormonales, resulta imprescindible no solo detener la pérdida de masa muscular asociada a la edad, sino también proteger los huesos en un momento en que se incrementa el...
