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Una de las palabras clave en el mundo del entrenamiento es el core. Muchos aún desconocen su definición, sobre todo aquellos que acaban de comenzar a hacer deporte. Aún así, otros dominan la técnica para mantener en perfectas condiciones esta parte del cuerpo. Si eres corredor o vas a empezar a entrenar y quieres fortalecer esta zona, en este...
El ciclismo es uno de los deportes más completos que existen. En esta disciplina se trabaja no solo la musculatura de las piernas, si no que toda la musculatura del cuerpo para mantener un buen ritmo de pedaleo. Los beneficios de montar en bicicleta son increíbles y si sales a entrenar con 3 o 4 días a la semana, notarás...
Un índice glucémico bajo y alto contenido en fibra. Dos características que deben cumplir los alimentos cuando lo que buscamos es controlar nuestro nivel de azúcar en sangre. Recordar que el índice glucémico se refiere la rapidez con la que los hidratos de carbono de un alimento pasan a la sangre en forma de glucosa tras ser ingeridos. Cuanto más...
A pesar de la abundante información relacionada con las lesiones deportivas y su prevención, aún prevalecen muchos mitos sobre las lesiones que puede retardar la recuperación. Estas falsas afirmaciones dan a los pacientes expectativas irrazonables que puede retrasar mucho el proceso y volver estar en forma. Para conocer la verdad, hemos enumerado...
¿Funcionan las dietas hipocalóricas?
01.10.2019
No vamos a negar la evidencia: cuando reduces el número de calorías diarias, adelgazas; pero aún no se ha demostrado que las dietas hipocalóricas sean la solución al problema de obesidad.
Normalmente, cuando se inicia un entrenamiento físico en el gimnasio se hace con el fin de ganar masa muscular. Sin embargo, este tipo de entrenamiento no consiste únicamente en levantar pesas un día tras otro porque hay otros aspectos que también son importantes, como la calidad del ejercicio que se realiza, la frecuencia y la alimentación. Una de...
El sésamo, también conocido como ajonjolí (Sesamum indicum), es una semilla originaria de África y la India. En la actualidad su consumo está extendido mundialmente.
En muchos lugares del mundo, desde hace un tiempo, es difícil caminar por las calles sin toparse con alguien que esté mirando ansiosamente su muñeca para comprobar cuán cerca están de alcanzar el objetivo de dar los mágicos 10.000 pasos.
