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La melatonina es la hormona que segregamos de manera natural y que indica a nuestro cerebro que es la hora de irse a dormir. Diversos factores como el ritmo de vida actual, los cambios de estación, las nuevas tecnologías o las diferentes etapas de la mujer (embarazo, menopausia y madurez) hacen que esta hormona se vea alterada, por lo que...

Hay muchos estudios científicos que constatan los efectos beneficiosos para la salud y el bienestar que genera el ejercicio físico. Hoy pocos tienen dudas: hacer deporte es saludable. Previene enfermedades, puede ser un tratamiento para muchas de ellas y sirve de manera inmejorable para la rehabilitación. Pero, sobre todo, mejora la calidad de...

La nutrición por si sola está envuelta en una serie de mitos que causan importantes confusiones, pero si nos vamos a los deportistas, hay mitos muy arraigados que no sólo afectan la nutrición sino también el rendimiento deportivo.

Matar el tiempo, convivir con la familia, superar la confusión... Las rutinas cambian y los sentimientos se disparan.

Los preceptos de la economía circular cuestionan los fundamentos del pensamiento ecosostenible. Ahora más que nunca toca pensar en todos los escenarios posibles.

¿Qué es el frosting? El frosting es un glaseado dulce y cremoso, que a menudo contiene ingredientes tales como azúcar, agua o leche, mantequilla, claras de huevo, gelatina y queso cremoso o con sabores, en muchos casos y dependiendo de la elaboración. A menudo, se acostumbra a darle distintas formas, pues asimismo se pueden elaborar decoraciones...

Las rutinas en casa para principiantes son ideales para aquellas personas que quieran iniciarse en el mundo de la Calistenia y quieran adquirir cierta resistencia y acondicionamiento físico antes de lanzarse a realizar otro tipo de ejercicios y rutinas más demandantes.
También son una excelente idea para aquellas personas que aunque no sean...

Aprende a sobrevivir mejor al aislamiento y aprovéchalo para aumentar tu autoconocimiento. Sobrellevar mejor o peor el aislamiento por el coronavirus depende de que encontremos espacios de quietud física y mental .

Hasta mediados de marzo del 2020, el coronavirus (COVID-19) alcanzó más de 135.000 casos de contagio en alrededor de 126 países. Solo en China, donde se originó la pandemia, hay más de 81.000 casos y 3.170 muertes.