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Junto con el sedentarismo, la mala alimentación, ya conocida como malnutrición, es la principal causa de obesidad a día de hoy. Y uno de los principales motivos por los que esto ocurre es porque compramos una serie de productos alimenticios que son insanos, creyendo erróneamente que no lo son.

En nuestra mente existe lo que Freud llamó el "ideal del yo", una condición que la persona debe cumplir para ser considerada valiosa, según explica el psicólogo y psicoterapeuta Rodrigo Córdoba Sanz en su blog. Conseguirlo nos da seguridad. Y mirar implorantes al gimnasio en busca de respuestas, dejarse la piel (y los kilos de más) entre esas...

Cuanto menos consciente seas de lo que comes, peor comerás

Aunque a simple vista pueden parecer un alimento sencillo, lo cierto es que las semillas de girasol son ricas en minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio, por lo que es recomendable consumirlas con regularidad.

Frutos secos (son buenos, pero con moderación)

Muchos son los estudios científicos que han destacado la función reguladora de la mente que tiene el ejercicio físico. Cuando nos movemos también estamos desplazando nuestras ideas, creando dinámicas de concentración, de pensamiento y de positividad. Los efectos del ejercicio son químicos, porque potenciamos hormonas favorecedoras del placer y la...

Los frutos secos ofrecen gran cantidad de propiedades para nuestro organismo. Entre éstos, destacan las avellanas, que junto a las almendras y las nueces son considerados unos de los mejores. De manera que ya puedes introducir las avellanas en tu dieta diaria, sea con un puñadito para picar o bien junto a un bol de yogurt.

A las semillas de chía se le atribuyen 2 veces la proteína de cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, además del boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, 2 veces la cantidad de potasiode los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, y 3 veces más hierro que las...

Es uno de los ingredientes básicos de nuestra alimentación y, actualmente, ya sabemos que son todo beneficios. ¿Necesitas que te recordemos cuáles?

Si estás entrenando para mejorar tu forma física, sentirte más en forma y aumentar tu masa muscular, debes saber que no solo tu estilo de vida se debe centrar en el ejercicio físico, ya que la alimentación juega un papel importante en el mismo y puede hacer que progreses o te estanques, según lo que comas. Posiblemente esto es algo...