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La diabetes es una enfermedad multifactorial sobre la que inciden factores modificables (como la dieta y la actividad física) y no modificables (como la genética y la edad). A nivel poblacional, tanto los factores modificables como los no modificables tienen un peso equivalente, pero a nivel individual esta relación varía. Así, mientras que en...
Siempre decimos que son fundamentales a la hora de seguir una dieta sana. Las frutas son, no hay duda, uno de los alimentos estrella que no debe faltar en nuestra alimentación. Debates al margen sobre si debemos incluirlas en nuestra cena o no, hemos de valorar, por encima de todo, sus múltiples beneficios nutricionales. Uno de los motivos es que...
Así funcionan los ciclos circadianos
23.06.2020
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos intrínsecos de carácter periódico que se manifiestan con un intervalo de 24 horas. En mamíferos, el ritmo circadiano más importante es el ciclo vigilia-sueño.
Tonifica y estira tus glúteos
23.06.2020
Son músculos que la vida diaria apenas tonifica, por eso trabajarlos es esencial para tu salud y para evitar lesiones. Conoce a fondo tu glúteo mayor con sus ejercicios para estirarlo y fortalecerlo.
Has estado un largo periodo sin hacer deporte y te has propuesto reiniciar esa actividad? Seguro que ya has notado que cuesta más de lo que en un principio te imaginabas, ¿verdad? Suele ocurrir. Cuando llega el buen tiempo, cuando se acercan las vacaciones nos proponemos de nuevo a correr esos 10 kilómetros diarios o andar a paso ligero esos...
La composición grasa de los frutos secos, su contenido en antioxidantes, fibra y otras sustancias bioactivas, proporciona a estos alimentos un gran valor nutricional. De hecho, hay abundantes evidencias científicas de la actividad cardioprotectora que ejerce su consumo habitual y cada vez son más las pruebas de su posible efecto sobre el control...
El cultivo de las lentejas se lleva practicando desde hace más de 9.000 años. Son originarias de la zona de Irak y posteriormente se extendieron por todo el Mediterráneo. Existen muchas variedades de lentejas, entre ellas podríamos destacar la rubia castellana, el lentejón, la rubia de la armiña, la lenteja pardina, lenteja beluga o la lenteja...
Las ventajas de salir a correr en invierno
10.06.2020
En esta época del año el frío suele echar hacia atrás a muchos corredores que optan por correr en el gimnasio, sin embargo, correr con frío no tiene nada de malo e incluso, puede ofrecer beneficios. Hoy te contamos, las ventajas de salir a correr en invierno.
Los mitos del desayuno
10.06.2020