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La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha difundido una serie de recomendaciones para mantener una dieta saludable durante estas Navidades para evitar coger kilos de más (la media durante las fiestas suele ser entre dos y tres kilos), o bien agravar el estado general de la salud y de algunas patologías.
Estos son los 25 trucos para conseguir llenarte de energía física y mental, que puedes hacer sin complicarte la vida, en cualquier lugar y a cualquier edad.
La natación está llena de beneficios para la salud. Mantiene el ritmo cardíaco en los niveles adecuados, aumenta la resistencia, mejora la flexibilidad y elasticidad, y fortalece los músculos. En los bebés, particularmente, es un aprendizaje que hace maravillas por su crecimiento, puesto que desarrolla sus habilidades físicas y cognitivas.
El consumo moderado de café se asocia con un menor riesgo de padecer deterioro cognitivo en individuos con alto riesgo cardiovascular, según un estudio de la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgili (URV) y del Institut d'Investigació Sanitària Pere Virgili (IISPV).
Los residuos que quedan en el ambiente y en las superficies interiores debido al humo del tabaco también podría ser perjudiciales para la salud, según un estudio liderado por la Universitat Internacional de Catalunya (UIC Barcelona), que ha detectado niveles de cotinina cuantificables en la saliva de las personas expuestas a estos residuos.
Actualmente nadie pone en duda la importancia del deporte para el bienestar físico y mental. Sin embargo, cuando hablamos de la mente, todavía no somos del todo conscientes de la importancia que la aptitud mental tiene para nuestra salud integral.
Hoy, el contexto generado por la pandemia ha puesto en pausa actividades esenciales en el mundo entero; sin embargo, algo que no se puede poner en pausa es la salud de los pacientes, porque las enfermedades no se detiene. Esto cobra especial relevancia en la Hipertensión Arterial Pulmonar (HAP), una enfermedad en que la expectativa de vida de una...
Si pasa largas horas sentado(a) frente a la computadora, fortalecer el core o la zona media del cuerpo le ayudará a evitar dolores de espalda; asimismo, mejorará su postura y estabilidad, lo que le facilitará realizar diferentes acciones, desde levantar un objeto pesado hasta mantener el equilibrio al estar de pie.
