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Hay muchos alimentos que asociamos con la Navidad, pero yo no concibo unas fiestas sin nueces. Los frutos secos tienen mucha tradición en las fiestas y siempre recuerdo un gran cuenco de nueces de temporada en la cocina familiar, junto con el frutero de las mandarinas. Si os falta decidir algún plato para esta Nochebuena, estas recetas con nueces...

La oferta de los supermercados es extensa y variada: fresca, seca, integral, blanca, rellena. Para no perdernos hay que fijarse en dos cosas fundamentales: la fecha de envasado y sus ingredientes. Y manos a la obra

Desde comer despacio, pasando por beber mucha agua, hasta elevar el consumo de proteínas y fibra son algunas de las medidas para zanjar el hambre y evitar así engordar

Cuidar de los tobillos es primordial no sólo para mejorar nuestro rendimiento deportivo, sino también para evitar lesiones durante el desarrollo de los deportes que realizamos. Un ejercicio recomendado es el saltar a la comba.

Conseguir unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible para mejorar en tus sesiones de entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, en ocasiones seleccionamos bebidas no adecuadas que pueden causarnos efectos no deseados. Para que no te equivoques, te las resumimos en este cuadro.

La Organización Mundial de la Salud insta a los países a invertir para ayudar a más personas a dejar de fumar.

Hacemos un resumen sobre todo lo que tienes que saber de las vitaminas y minerales que te aportan la energía que necesitas para practicar tu deporte y los alimentos en los que podrás encontrarlas.

Puede que te sobren unos kilos y quieras perder peso, pero lo normal es que en una dieta se pierda apenas la mitad del peso en grasa y el resto sea músculo y agua, justo lo que necesitamos conservar como deportistas. Aquí tienes algunos consejos para que pierdas sólo lo que no te hace falta cuando estás afinando tu peso....

Aunque está disponible todo el año, la calabaza se asocia al otoño y al invierno. Además de sus muchos beneficios nutricionales, se trata de una verdura muy versátil que podemos añadir a platos salados y dulces e incluso a una dieta hipocalórica.

Un nuevo sistema de perfil de nutrientes llamado Food Compass relaciona el etiquetado frontal de los alimentos con las patologías directamente relacionadas con la alimentación para escoger el más indicado.