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El deporte y la alimentación saludable son la base para un buen estado de salud, pero a veces no sabemos si lo que hacemos lo hacemos bien y si las pautas que seguimos, sobre todo para perder peso, funcionan. Y esto es así porque existen muchos falsos mitos en torno a la alimentación y el deporte.

Cuidar el cuerpo es clave para conseguir dar el 100% de nuestro potencial, por eso la recuperación posterior a cada entrenamiento o competición mejora los resultados de cualquier deportista, pero ¿cuál es la mejor estrategia?

Dormir más no nos va a hacer adelgaza, pero dormir por debajo de nuestras necesidades sí que puede tener impacto sobre la regulación de las sensaciones de hambre y saciedad.

Cumplir muchos años y con salud es una aspiración universal. Ralentizar el inexorable paso del tiempo está en nuestras manos con unos buenos hábitos y la ayuda de algunos principios que se encuentran en los alimentos

Ante la evidencia de que las personas de más de 65 años pasan mucho tiempo sentadas, se ha buscado la relación con el incremento de la mortalidad en esa franja de edad por causas relacionadas con enfermedades cardiovasculares. Atendiendo a los estudios realizados, cada incremento de una hora diaria de tiempo sentado se relaciona con un aumento del...

Tenemos que ponernos guantes para hacer la compra? ¿Podemos contagiarnos por el coronavirus a través de la comida? Desde su irrupción, el covid-19 ha dado sobradas muestras de su capacidad para permanecer y sobrevivir durante muchas horas en casi cualquier superficie. Por tanto, no es de extrañar la preocupación de los consumidores de todo el mundo...

Es uno de los pilares de la dieta mediterránea, patrón alimentario promovido por Organización Mundial de la Salud (OMS) por sus beneficios para la salud. Se trata del aceite de oliva, con el que riegan ensaladas, pastas, papas, pescados. A los múltiples estudios que avalan sus propiedades protectoras, se le suma uno publicado en la Revista del...

Son un macronutriente esencial para el organismo que cumple muchas funciones en el cuerpo. Las proteínas están formadas por una secuencia de moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos. En total existen 22 tipos de ellos que las componen, aunque solo 13 son generados de forma natural por nuestro organismo. Los nueve restantes se deben ingerir con...

La flexibilidad necesita un entrenamiento con series, repeticiones, pausas, etc. Pero si quieres mejorar tienes que dedicar sesiones específicas a esta actividad.

Salvo los jugos que preparas tú en casa, utilizando una batidora, licuadora o un sencillo exprimidor, el resto de las bebidas de frutas que se comercializan, están sujetas a una regulación en el etiquetado. Conozcamos más detalles de estos productos para saber qué estamos consumiendo, ya que muy pocas variedades de jugo se asemejan a la pieza de...