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La proteína de los pistachos es de mejor calidad que la de cereales, semillas y algunas legumbres
27.01.2021
Según los resultados del estudio realizado por el Departamento de Ciencias Animales de la Universidad de Illinois (Estados Unidos), un solo pistacho contiene los nueve aminoácidos esenciales por lo que puede considerarse una proteína completa; y, no solo eso, también destaca por su calidad.
Dentro de ti hay un deportista muy fuerte... ¿te estás preguntando por qué nadie lo ve si "llegas al fallo", mueves mucho peso y haces muchas series para ganar músculo? Te ayudamos a separar la verdad científica de los mitos que se han popularizado en el mundillo de la musculación.
Investigadores analizaron la evidencia disponible hasta el momento sobre el vínculo entre la ingesta de fritos y el riesgo cardiovascular. Las causas. Evitar o reducir la frecuencia de consumo de comidas fritas es una de las pautas básicas de un patrón alimentario saludable. Para evaluar el riesgo cardiovascular de su ingesta, un estudio revisó la...
Por qué los entrenamientos de alta intensidad o HIIT son más efectivos para fortalecer el corazón?
20.01.2021
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT fortalece el corazón más que el ejercicio moderado. Un grupo de investigadores noruegos han encontrado varias respuestas para explicar porque entrenar más intenso y duro es más efectivo para el corazón. Los entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT son muy eficientes para mejorar...
Una ingesta desequilibrada entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede tener malas consecuencias para nuestra salud. Te contamos cómo administrarlos de la manera correcta. Un informe de la EFSA, autoridad europea de seguridad alimentaria, recomienda la ingesta diaria de 250 mg de ácidos grasos omega-3 de cadena larga (EPA DHA) para mantener una...
Hay dietas extremas que eliminan grupos de nutrientes enteros, como los hidratos de carbono. Qué hay que tener en cuenta. El verano es la temporada alta de las dietas, como si cuidar el peso fuera un objetivo estacional con un fin meramente estético, en lugar de pensar la alimentación saludable como un hábito sostenible en el tiempo en pos de...
Nunca es tarde para empezar a correr, la carrera te da muchos beneficios y pone años a tu vida, además de estar demostrado que es una de las mejores medicinas para
El nexo entre la testosterona y el desarrollo muscular ha dado lugar a frecuentes dudas entre los deportistas. ¿Afectan las relaciones sexuales al rendimiento deportivo?
