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El HIIT es un método de entrenamiento basado en esfuerzos de alta intensidad realizados por intervalos y de forma intermitente, es decir, alternando pequeños periodos de trabajo con pequeños periodos de descanso.
El estrés es una reacción natural de nuestro organismo ante una amenaza externa o un desafío. El corazón late más deprisa, los músculos se tensan, la mente va más rápido... Este mecanismo de defensa permitió a nuestros antepasados reunir la energía suficiente como para enfrentarse o salir huyendo de las fieras, y hoy nos sigue siendo útil para...
Cómo disfrutar de buena salud en el futuro
07.04.2021
Las claves para llevar a cabo un estilo de vida saludable están en dejar atrás la vida sedentaria, practicando deporte diariamente, y llevar una dieta sana y equilibrada, incluyendo alimentos de todo tipo y primando las verduras, frutas y otros alimentos saludables.
Sabemos cómo conservar o cocinar los alimentos para que mantengan todas sus propiedades? Tal vez todo lo que hayamos hecho hasta este momento haya estropeado algún alimento o provocado que algunas de sus valiosas propiedades se hayan perdido. Para evitarlo, debemos cambiar nuestros hábitos.
Dice Miguel Mariscal (Universidad de Granada, MM Health Science y Clínicas Beiman) que su herramienta de trabajo es el alimento y que, al hablar de nutrición deportiva, a veces se pasa por alto una cuestión de base que condiciona todo lo demás: "El ser humano no se nutre, sino que se alimenta". Por eso, no cree en las pautas generales...
Ya sabemos que muchas veces una mentira mil veces repetidas se convierte en verdad y es que lo cierto es que la afirmación que dice que del 40 al 50% del calor corporal se pierde por la cabeza es un gran error. El origen de estas pruebas data de la década de los '50 con pruebas hechas por científicos del...
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después de terminar empiezas a notar sueño y cansancio.
Esto es lo que pasa en tu cuerpo
Después de comer, el cuerpo empieza a funcionar a toda marcha - empieza con el proceso digestivo: la cantidad de...
Dormir mal es un problema muy habitual y lo que comemos influye. Un estudio apunta directamente al consumo de carbohidratos refinados como causante del insomnio.
