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Mucho más importante de lo que debemos comer o de las pautas para hacerlo correctamente, es conocer cuáles son los errores que nos pueden llevar a arruinar nuestra dieta como deportistas.
Los llamamos estiramientos dinámicos porque son diferentes a los tradicionales estáticos y porque nos permiten trabajar flexibilidad, fuerza y movilidad.
Si trabajas más de 8 horas en posición sentada probablemente no sea solo tu cabeza la que esté "tirante". Te damos los mejores estiramientos para liberar tensiones musculares y evitar futuros acortamientos.
De los dos colesteroles que aparecen reflejados en cualquier analítica, HDL y LDL, existen una serie de alimentos que debemos evitar sino queremos que nuestro nivel de colesterol LDL se dispare.
El descanso es uno de los pilares del éxito, junto al entrenamiento, la nutrición y un buen enfoque psicológico. Desafortunadamente, los deportistas no profesionales solemos desestimar la importancia de dedicar tiempo a descansar, ya sea no entrenando, durmiendo lo necesario o simplemente cuidándonos más. Aquí tienes 10 indicadores de que estás...
El gen que beneficia a los deportistas
20.04.2021
Se encuentra el gen que afecta el metabolismo del hierro y se ha vinculado a un mejor rendimiento físico en el deporte de alto nivel.
No te sientas culpable si te apetece comer a media tarde y sustituye los ultraprocesados sin nutrientes por estas propuestas que te saciarán sin descuidar la salud
Cuando se habla del impacto de la mala alimentación se suele poner el acento en el problema del sobrepeso y la obesidad. Pero el impacto va más allá. Ahora, un estudio integral del efecto de los ultraprocesados, la famosa "comida chatarra", realizado en ratones, mostró su vínculo con la reducción de la calidad de los huesos, especialmente en las...
