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Perder peso caminando un kilómetro al día es posible: esta es la velocidad a la que deberías hacerlo
07.05.2024
Una de las actividades físicas más recomendadas para llevar un estilo de vida saludable es caminar. Este ejercicio se aconseja sobre todo a quienes por sus condiciones físicas no pueden realizar entrenamientos más intensos, como las personas mayores.
La vitamina C es necesaria para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Es una vitamina responsable de formar y reparar tejidos de todas las partes del cuerpo, incluyendo dientes, músculos, tendones, piel y vasos sanguíneos. También se encarga de formar tejido cicatrizal, ayuda a la absorción del hierro y bloquea el daño de los radicales libres...
Dolor de espalda baja: cómo este simple estiramiento matutino puede aliviar tus molestias
29.04.2024
Muchas personas experimentan dolor en la parte baja de la espalda en algún momento de sus vidas. Ya sea por una mala postura, el estrés o el desgaste diario, este tipo de dolor puede ser debilitante y limitante. Sin embargo, con simples rutinas matutinas y estiramientos adecuados, es posible mitigar estas molestias de manera significativa.
Mantener un sistema digestivo saludable es esencial para la salud general, y la fibra juega un papel crucial en este proceso. Un tipo específico de fibra, conocida como fibra soluble, no solo facilita la digestión, sino que también tiene propiedades que ayudan a limpiar toxinas del intestino, las cuales pueden causar inflamación y otros problemas...
Sientes tus pies fríos constantemente? Podría ser un indicativo de estos problemas circulatorios
29.04.2024
Tener los pies fríos de manera constante puede parecer simplemente una molestia menor relacionada con el clima o una preferencia personal de temperatura. Sin embargo, cuando este síntoma es persistente, puede ser un indicativo de problemas subyacentes más serios, especialmente relacionados con la circulación sanguínea.
Expertos descubren cómo el ejercicio reduce la actividad cerebral relacionada con el estrés
23.04.2024
Un estudio revela que la actividad física disminuye la actividad cerebral relacionada con el estrés, especialmente en personas con depresión. Una enfermedad que afecta al 6,7% de la población adulta en España.
Una alimentación adecuada puede proporcionarnos grandes beneficios, como ayudarnos a sentirnos menos cansados y a mejorar nuestro rendimiento intelectual. Ambas puedes conseguirlas si introduces en tu dieta superalimentos como los anacardos (castañas de cajú).
El estilo de vida determina la calidad del sueño, que a su vez repercute en la manera en la que al día siguiente afrontaremos la jornada. Un bucle que puede deshacerse siguiendo unos sencillos consejos para favorecer el descanso saludable.
