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Los atletas de élite, que corren el maratón a ritmo de 3 minutos cada kilómetro, se mueven en una frecuencia de 185-190 zancadas por minuto. El problema viene cuando los corredores populares tratamos de imitarlos. Aquí van algunas claves esenciales.
Convertir un postre francés en un plato salado que nos sirva de cena saludable no solo es posible, también es muy fácil con esta receta alta en proteínas, saciante y muy nutritiva
Ni Iburprofeno, ni Paracetamol: el verdadero remedio no farmacológico para el dolor de espalda
16.07.2025
El dolor crónico de espalda es un problema muy frecuente que afecta considerablemente a la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo. Aunque existen diversos tratamientos, el ejercicio físico destaca como una alternativa efectiva y segura para reducir el dolor, según investigaciones recientes.
Hierba adaptógena una, y mineral esencial el otro son dos productos recomendables para combatir el insomnio y encontrar el relax.
Si quieres aprovechar lentejas cocidas, sobrantes de una comida previa, o si tienes unos botes de lentejas en casa y buscas una receta sabrosa y golosa pero muy saludable para la merienda esta nutricionista nos da una idea con muchas proteínas, sin harinas, e ideal para amantes del chocolate.
La exposición a la publicidad de alimentos poco saludables es un factor que, según múltiples investigaciones recientes, podría estar directamente relacionado con el incremento de las tasas de obesidad infantil en el mundo. No solo se trata de anuncios tradicionales en televisión, sino especialmente de la publicidad en general, que ha alcanzado...
Cuando hablamos de ejercicios imprescindibles para las piernas, las sentadillas siempre aparecen en primer lugar. Durante décadas se han considerado ideales para desarrollar glúteos y piernas, pero según Menno Henselmans, especialista en entrenamiento para ganar fuerza y masa muscular, las sentadillas podrían no ser tan efectivas como crees para...
¿Por qué la natación es uno de los mejores ejercicios para la salud? 7 beneficios para la salud
01.07.2025
La natación es uno de los ejercicios más completos para estar en forma a cualquier edad. Aquí tienes los principales beneficios para la salud.
