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"Buenas, soy un chico de 22 años, mido 1'76 y peso unos 85 kg. Estoy siguiendo una dieta para adelgazar y la acompaño con 4 o 5 sesiones semanales de bicicleta elíptica. Mi objetivo es SOLO perder grasa y no ganar musculatura, sobre todo en las piernas. ¿Qué tipo de entrenamiento con la bicicleta debería de seguir? ¿Cuántos días a...

Cuidar tu hígado es directamente ganar años de vida. Es un órgano vital, multitarea...almacena, filtra, depura y sintetiza. Y para los deportistas es clave para asegurar un buen rendimiento y especialmente una rápida recuperación de los esfuerzos intensos o de larga duración. Vamos a repasar los alimentos "amigos" del hígado.

Un nuevo estudio estipula que nuestras decisiones sobre comida están determinadas por dos tipos distintos de comportamiento, uno de los cuales nos lleva a elegir mejor.

Desde tiempos inmemoriales, se ha utilizado por motivos medicinales para tratar los problemas de intestino. También es un aliado de la piel, bueno para la artrosis y para perder peso

Olvídate de tipos hipermusculados cuando pienses en HIIT, es un método muy recomendado por los profesionales de la salud, médicos y cardiólogos expertos para sedentarios, con el objetivo de mejorar el consumo máximo de oxígeno de sus pacientes, que supone mayor grado de adherencia a los programas de entrenamiento y menor riesgo, si se respetan unas...

No por llamarse de esta forma son todas igual de nutritivas o nos ayudan lo mismo a mantener nuestra figura. Algunas son bombas calóricas encubiertas que, con la llegada del verano, pueden ayudar a que asome el michelín.

Educa sus patrones posturales, previniendo futuros problemas estructurales y articulares.

Muchas de las personas que hacen deporte e intentan llevar un estilo de vida saludable suelen comer cada 3 horas aproximadamente para disponer de los nutrientes necesarios y contar con un nivel de energía continuado. Y no lo hacen sin motivo, ya que una de las recomendaciones más repetidas por los nutricionistas de todo el mundo es «comer cinco...

La obesidad no tratada a tiempo puede llegar a convertirse en un factor limitante en la vida cotidiana para la persona que la padece. Esta enfermedad requiere de tanta atención que ya en algunos países es considerada como un problema de salud pública: Estados Unidos tiene la tasa más alta de población obesa con aproximadamente un 35%, seguida por...

Los ultraprocesados son alimentos de creación industrial que contienen aditivos -como aceites hidrogenados, sabores artificiales y emulsionantes- y que podrás reconocer fácilmente porque en sus etiquetas encontrarás una larga lista de ingredientes llena de nombres largos e ininteligibles. Y, aunque todos los ultraprocesados son perjudiciales para...