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Se ha visto que el consumo de estos alimentos produce cambios en el cerebro que aumentan el riesgo de sufrir alteraciones en el estado de ánimo
Si practicas 'running', introducir estos ejercicios específicos para potenciar la musculatura en tu rutina te ayudará a mejorar tus marcas
Beneficios del lino
06.08.2019
Las tres propiedades fundamentales de las semillas de lino actúan separada o conjuntamente sobre distintos sistemas fisiológicos. Para obtener sus beneficios, los nutricionistas aconsejan consumir de 40 a 50 g diarios de frutos secos y semillas. De esta cantidad, entre 10 y 15 g (dos cucharadas soperas) pueden ser de semillas de lino.
Modificar nuestra dieta y hacer más ejercicio físico son dos cambios importantes en nuestra vida para bajar de peso. Sin embargo, hay algunas claves que cuando procuramos cuidarnos y controlar el peso por primera vez podemos malentender y no gestionar de forma adecuada.
Para que el entrenamiento con pesas sea eficaz, es preciso aplicar la técnica adecuada. Sigue estas recomendaciones de lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer para maximizar tu programa de entrenamiento con pesas.
El agua es uno de los bienes más preciados del planeta, y desde nuestra infancia se nos enseña que hidratarnos es una de las mejores cosas que podemos hacer para preservar nuestra salud.
Perder grasa y definir la musculatura es el combo perfecto que nos motiva a realizar ejercicio físico. Para conseguirlo, es necesario seguir una serie de pautas, tanto de alimentación como de entrenamiento.
Por qué comer arándanos deshidratados
23.07.2019
Los arándanos deshidratados son un fruto delicioso que últimamente ha adquirido demasiada fuerza gracias a su gran sabor y el hecho de que combina muy bien con todo, además de que los puedes consumir en cualquier momento del día y son tan prácticos que los puedes llevar a donde vayas, el súper snack saludable.
La pirámide nutricional no es para todos
23.07.2019