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Cargas progresivas para ganar músculo: así las puedes adaptar, hagas pocas o muchas repeticiones
27.05.2025
La sobrecarga progresiva es clave para la hipertrofia muscular pero hay que saber cómo se comporta y reproduce en función de otras variables
Una buena aptitud física no sólo se logra evitando el sedentarismo sino que Rhonda Patrick, científica especializada en envejecimiento saludable, señala que los 10000 pasos diarios deberían reemplazarse por 10 minutos de ejercicio vigoroso cada día.
El ciclismo es un deporte excelente para tratar la artrosis de rodilla (gonartrosis) y la artrosis de cadera (coxartrosis). Una bicicleta estática con respaldo es una opción excelente si, además de artritis, también sufres dolor lumbar.
No se necesitan tratamientos costosos para vivir muchos años en forma saludable.
El aliado clave para mantener los valores de vitamina D durante los meses fríos, según un estudio
21.05.2025
Investigadores británicos mostraron que en los meses con menos luz solar el ejercicio físico, incluso en interior, ayuda a mantener los valores.
Los vegetales de hoja verde están repletos de vitaminas y minerales fundamentales para una buena salud
Coser es una actividad que te hace poner el foco en ella y te trae al momento presente
Cuidar la alimentación y el descanso es fundamental para lograrlo
