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Muchas de las personas que hacen deporte e intentan llevar un estilo de vida saludable suelen comer cada 3 horas aproximadamente para disponer de los nutrientes necesarios y contar con un nivel de energía continuado. Y no lo hacen sin motivo, ya que una de las recomendaciones más repetidas por los nutricionistas de todo el mundo es «comer cinco...

La obesidad no tratada a tiempo puede llegar a convertirse en un factor limitante en la vida cotidiana para la persona que la padece. Esta enfermedad requiere de tanta atención que ya en algunos países es considerada como un problema de salud pública: Estados Unidos tiene la tasa más alta de población obesa con aproximadamente un 35%, seguida por...

Los ultraprocesados son alimentos de creación industrial que contienen aditivos -como aceites hidrogenados, sabores artificiales y emulsionantes- y que podrás reconocer fácilmente porque en sus etiquetas encontrarás una larga lista de ingredientes llena de nombres largos e ininteligibles. Y, aunque todos los ultraprocesados son perjudiciales para...

Cada año, con motivo del Día Mundial sin Tabaco, numerosas instituciones llevan a cabo campañas de concienciación. Una de ellas, por ejemplo, hizo énfasis en el empaque genérico de los cigarrillos e intentó hacer menos atractivas las cajas colocando fotografías que mostraban el impacto del tabaco en la salud. Pero ¿realmente funcionan este tipo de...

Nada menos que tres millones de personas pierden la vida cada año por culpa de las bebidas alcohólicas. Y en estas cifras no se cuentan, y deberían contarse, las personas que fallecen por culpa de que otros cometen no ya la imprudencia sino el delito de ponerse al volante de un coche después de haber ingerido alcohol por encima...

"Soy asmática y me cuesta mucho correr, pero necesito perder kilos. Ahora mismo realizo tonificación, luego 30 minutos de carrera y acabo haciendo una serie de 20 ó 30 abdominales. También hago yoga una vez a la semana al terminar de entrenar. ¿Es correcto lo que hago? ¿Cuál es el ejercicio más adecuado para mí?".

Si mides tu día a día con un pulsómetro o pulsera de actividad seguramente hace tiempo que has incorporado la rutina de andar 10.000 pasos al día como síntoma de que has cumplido con uno de tus objetivos saludables de la jornada. Pero, ¿en qué se basa esta recomendación? ¿La ciencia muestra que es más sano andar 10.000 que 9.000...

Nutritiva, energética y de fácil digestión. ¿Sabías que la avena es un auténtico superalimento para deportistas? Te contamos todo lo que nos aporta este cereal y las mejores formas de incorporarlo a nuestra alimentación.

Los pistachos tienen una combinación muy buena de proteínas, vitaminas y minerales para ayudar a la recuperación energética y muscular después de entrenar.

Más allá de una dieta equilibrada en nutrientes, los expertos advierten de determinados alimentos que interfieren en la absorción de la hormona tiroidea o que alteran sus niveles en nuestro organismo