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El concepto nutricional de la ventana metabólica ha llegado para quedarse dentro del mundo del deporte. La recuperación forma parte de la parte no activa de nuestra preparación y requiere de nuestra atención al 100%, porque no todo es entrenar y entrenar. Hay que aprovechar las oportunidades que nos ofrece la ventana metabólica.

La congelación es un método óptimo para preservar los alimentos, tanto crudos como cocinados, durante un tiempo que puede prolongarse hasta varios meses. Sin embargo, hay que respetar unas normas de seguridad y tener en cuenta que la duración del congelado dependerá del tipo de alimento.

Los datos de la obesidad infantil en nuestro país asustan. Los últimos estudios vinieron a confirmar todas las alarmas. Esta enfermedad sigue al alza entre la población infanto-juvenil y el 34% de la población española de entre 3 y 24 años tiene sobrepeso u obesidad, cifra que sube hasta casi el 40% en los niños de entre 3 y 8 años....

La Organización Mundial de la Salud define la diabetes como una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. Sin embargo, los hábitos de vida saludables que incluyan una dieta equilibrada, actividad física regular, y mantener un peso...

Una dieta equilibrada proporciona los componentes proteicos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.

Ahora que se acerca el veranito y a much@s les empiezan a entrar las prisas por alcanzar la forma deseada, es el momento de recordar algunas falsas creencias, que además de serlo, pueden resultar peligrosas para nuestra salud.Hay muchas personas que piensan que sudar es igual a perder peso o adelgazar. ERROR, te estás equivocando y estás corriendo...

Qué reemplazos de ingredientes pueden hacer las preparaciones más nutritivas, sin resignar sabor.

Realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada, como caminar rápido o bailar, por ejemplo, o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana como correr u otros deportes, como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), reduce el riesgo de mortalidad en un 16%, el riesgo de mortalidad cardiovascular un 27% y de accidentes...

El limón, como toda fruta, es un gran aliado para la salud del organismo. Aquí, 10 beneficios y su valor nutricional.

La caída del cabello, ocasionada en la mayoría de los casos por un trastorno conocido como la alopecia androgénica, afecta a millones de personas en el mundo. Un estudio realizado por el Statistic Brain Institute reveló que un 40% de los hombres experimentan pérdida de cabello en algún momento de su vida.