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Barriga flotador o cervecera?
07.07.2020
BLOG
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Los 8 alimentos anti-fatiga
07.07.2020
Recargarnos de energía no significa ir directamenente a los alimentos con carga de azúcares. Ni siquiera antes de la práctica deportiva es aconsejable ya que lo único que conseguiréis con esto es generar una liberación desmesurada de insulina en un momento inadecuado y desencadenará que en el momento de un esfuerzo intenso tengáis una bajada de...
Hay muchos estudios científicos que constatan los efectos beneficiosos para la salud y el bienestar que genera el ejercicio físico. Hoy pocos tienen dudas: hacer deporte es saludable. Previene enfermedades, puede ser un tratamiento para muchas de ellas y sirve de manera inmejorable para la rehabilitación. Pero, sobre todo, mejora la calidad de...
Especialmente en las mujeres con hipertensión no tratada, la reducción de la ingesta de sal a lo que se considera un nivel más saludable parece ser bueno tanto para su microbioma intestinal como para su presión arterial, según investigadores del Medical College of Georgia (Estados Unidos).
La diabetes es una enfermedad multifactorial sobre la que inciden factores modificables (como la dieta y la actividad física) y no modificables (como la genética y la edad). A nivel poblacional, tanto los factores modificables como los no modificables tienen un peso equivalente, pero a nivel individual esta relación varía. Así, mientras que en...
Siempre decimos que son fundamentales a la hora de seguir una dieta sana. Las frutas son, no hay duda, uno de los alimentos estrella que no debe faltar en nuestra alimentación. Debates al margen sobre si debemos incluirlas en nuestra cena o no, hemos de valorar, por encima de todo, sus múltiples beneficios nutricionales. Uno de los motivos es que...
Así funcionan los ciclos circadianos
23.06.2020
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos intrínsecos de carácter periódico que se manifiestan con un intervalo de 24 horas. En mamíferos, el ritmo circadiano más importante es el ciclo vigilia-sueño.
Tonifica y estira tus glúteos
23.06.2020
Son músculos que la vida diaria apenas tonifica, por eso trabajarlos es esencial para tu salud y para evitar lesiones. Conoce a fondo tu glúteo mayor con sus ejercicios para estirarlo y fortalecerlo.
Has estado un largo periodo sin hacer deporte y te has propuesto reiniciar esa actividad? Seguro que ya has notado que cuesta más de lo que en un principio te imaginabas, ¿verdad? Suele ocurrir. Cuando llega el buen tiempo, cuando se acercan las vacaciones nos proponemos de nuevo a correr esos 10 kilómetros diarios o andar a paso ligero esos...
