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Seguro que alguna vez has dudado sobre si debías aplicar calor o frío a una lesión. Después de leer este artículo, lo tendrás mucho más claro. ¿Me pongo frío o calor? El uso de crioterapia o termoterapia (aplicación de frío o calor con fines terapéuticos) depende mucho del tipo de lesión y del tiempo que ha transcurrido desde que se...
Desarrollar unos buenos abdominales no es complicado, y (aunque no es necesario) si tienes un gimnasio lo es todavía menos.Aunque evidentemente la definición de tu abdomen dependerá principalmente de que tu porcentaje de grasa corporal sea bajo, y eso se consigue sobre todo con la dieta, estos tres ejercicios te servirán para estimular...
Las propiedades y beneficios de la miel de abeja han sido conocidos y utilizados por distintas sociedades a lo largo del tiempo. Actualmente esta sustancia constituye uno de los endulzantes naturales primarios más importantes, cuyos beneficios van desde un sabor agradable al paladar, hasta la posible prevención y tratamiento de enfermedades.
Tener cáncer no es cuestión de mala suerte
22.07.2020
La importancia de los factores externos -relacionados con el entorno- de cara al riesgo de desarrollar cáncer es entre el 70% y el 90%. Así de tajante se muestra el nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Stony Brook (EE.UU.) y que recoge la revista Nature. Este trabajo desmonta así la polémica teoría publicada en la...
En qué quedamos: es bueno o malo?
22.07.2020
Qué le ocurrió al pescado azul cuando pasó de ser un demonio nutricional a un alimento saludable? ¿Por qué los huevos antes subían el colesterol y ahora no tanto? ¿Qué falla cuando se descubre que un medicamento ampliamente usado es más dañino que beneficioso? ¿Todo está sujeto a revisión? ¿Es que no nos podemos fiar de nada? Empezando por la...
Una de las tendencias de moda en la preparación física y entrenamiento durante los últimos años ha sido el paleotraining. Se trata de un método de entrenamiento patentado con el que se pretende emular movimientos básicos atávicos realizados por el hombre. Sus defensores insisten en que el paleotraining forma parte, en realidad, de un movimiento más...
Adolescentes con obesidad: cómo ayudar
15.07.2020
Especialistas afirman que las dietas restrictivas no son el camino y que la familia debe comprometerse. ¿Cuándo se necesita apoyo terapéutico? Menos productos procesados y más comida casera, sugieren las especialistas.
Todo sobre el fortalecimiento del tobillo
14.07.2020
Nos adentramos en la articulación del tobillo, un punto clave para cualquier deportista y preparamos los mejores ejercicios para ganar movilidad y evitar lesiones. Para comprender el tobillo y su función dentro del apoyo hay que remontarse 6 millones de años, cuando los primates decidieron caminar erguidos sobre dos apoyos. El pie evolucionó desde...
