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Nunca es tarde para empezar a correr, la carrera te da muchos beneficios y pone años a tu vida, además de estar demostrado que es una de las mejores medicinas para
Hay dietas extremas que eliminan grupos de nutrientes enteros, como los hidratos de carbono. Qué hay que tener en cuenta. El verano es la temporada alta de las dietas, como si cuidar el peso fuera un objetivo estacional con un fin meramente estético, en lugar de pensar la alimentación saludable como un hábito sostenible en el tiempo en pos de...
Una ingesta desequilibrada entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede tener malas consecuencias para nuestra salud. Te contamos cómo administrarlos de la manera correcta. Un informe de la EFSA, autoridad europea de seguridad alimentaria, recomienda la ingesta diaria de 250 mg de ácidos grasos omega-3 de cadena larga (EPA DHA) para mantener una...
El ser humano pierde agua a través de la orina, el sudor y la respiración, consumir entre 8 y 12 vasos de agua es indispensable para una correcta hidratación.
Según un estudio danés, a partir de 40 bebidas alcohólicas a la semana la cantidad de espermatozoides decae un 33%. La relación entre alcohol e infertilidad está comúnmente aceptada, pero hasta ahora no se ha cuantificado. Según un estudio de la University of Southern Denmark, a mayor ingesta de alcohol, peor es la calidad del esperma. Y es que...
El nexo entre la testosterona y el desarrollo muscular ha dado lugar a frecuentes dudas entre los deportistas. ¿Afectan las relaciones sexuales al rendimiento deportivo?
La natación está llena de beneficios para la salud. Mantiene el ritmo cardíaco en los niveles adecuados, aumenta la resistencia, mejora la flexibilidad y elasticidad, y fortalece los músculos. En los bebés, particularmente, es un aprendizaje que hace maravillas por su crecimiento, puesto que desarrolla sus habilidades físicas y cognitivas.
Estos son los 25 trucos para conseguir llenarte de energía física y mental, que puedes hacer sin complicarte la vida, en cualquier lugar y a cualquier edad.
