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El uso de dispositivos específicos para crear entornos inestables, como la pelota de ejercicios o la pelota suiza, las pelotas de equilibrio semiesféricas y los dispositivos de suspensión han sido ampliamente utilizados en los centros deportivos y, también, por la población. Pero ¿son estos dispositivos buenas herramientas para la mejora de la...
Las legumbres son fuente de hidratos de carbono complejos y de proteínas de origen vegetal. Además, nos aportan fibra y un poco de grasa. Son ricos en vitaminas del grupo B y en minerales, sobre todo, en calcio, magnesio y hierro. Para mejorar la biodisponibilidad de este hierro, se recomienda combinar el consumo de legumbre con alimentos ricos en...
La respuesta es no. Debemos comer más fruta, con o sin piel, como más nos guste, pero comer más. Tal vez la pregunta correcta debería ser: ¿debemos comer más fruta para ingerir suficiente cantidad de fibra? En este caso la respuesta sería claramente afirmativa.
El té verde es una bebida saludable rica en catequinas antioxidantes, y su consumo se ha asociado a la menor aparición de tumores.
Dolor de gemelos
24.02.2021
Un análisis biomecánico en profundidad puede evidenciar desequilibrios que en posición estática pasan desapercibidos.
Analizamos los principales mitos y realidades en torno a la alimentación del deportista. ¡No es verdad todo lo que nos cuentan! Aprendamos a comer saludablemente.
Presta atención a dónde empieza y acaba tu brazada, a la posición de la cabeza, a la energía que le dedicas a las piernas y al aprendizaje de la técnica.
Nuestra dieta tiene que ser variada, primero para que no sea monótona y segundo para que podamos adherirnos a ella. Esta variedad nos garantiza el aporte de todos los nutrientes.
