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Si trabajas más de 8 horas en posición sentada probablemente no sea solo tu cabeza la que esté "tirante". Te damos los mejores estiramientos para liberar tensiones musculares y evitar futuros acortamientos.
Cuando se habla del impacto de la mala alimentación se suele poner el acento en el problema del sobrepeso y la obesidad. Pero el impacto va más allá. Ahora, un estudio integral del efecto de los ultraprocesados, la famosa "comida chatarra", realizado en ratones, mostró su vínculo con la reducción de la calidad de los huesos, especialmente en las...
No te sientas culpable si te apetece comer a media tarde y sustituye los ultraprocesados sin nutrientes por estas propuestas que te saciarán sin descuidar la salud
El gen que beneficia a los deportistas
20.04.2021
Se encuentra el gen que afecta el metabolismo del hierro y se ha vinculado a un mejor rendimiento físico en el deporte de alto nivel.
El HIIT es un método de entrenamiento basado en esfuerzos de alta intensidad realizados por intervalos y de forma intermitente, es decir, alternando pequeños periodos de trabajo con pequeños periodos de descanso.
La posibilidad de sufrir una caída y la dependencia física de otras personas son dos problemas muy preocupantes especialmente en el caso de los adultos mayores. En este colectivo, las articulaciones, los huesos y el tejido muscular son muy frágiles y desde luego son muy propensos a romperse en caso de que se produzcan estas caídas.
La variedad es tan importante como la cantidad a la hora de consumir frutas y verduras. Estas dos variables combinadas están asociadas a una mejor calidad de la dieta en personas con alto riesgo cardiovascular
Sabemos cómo conservar o cocinar los alimentos para que mantengan todas sus propiedades? Tal vez todo lo que hayamos hecho hasta este momento haya estropeado algún alimento o provocado que algunas de sus valiosas propiedades se hayan perdido. Para evitarlo, debemos cambiar nuestros hábitos.
Cómo disfrutar de buena salud en el futuro
07.04.2021