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Esto sucede cuando duermes del lado izquierdo de tu cuerpo

20.10.2021

Todos sabemos que la duración del sueño es fundamental para estar bien física y mentalmente, pero resulta que además de las horas de sueño, la posición en la que duermes es un factor importantísimo a la hora de lograr un óptimo descanso para la recuperación de energías.

El pan es saludable?

13.10.2021

Tan amado como desnostado en estos últimos tiempos. Analizamos lo que dice la ciencia sobre el pan, ¿podremos comerlo sin remordimientos?

Todo lo que necesitas saber antes de empezar a entrenar en el gimnasio: cómo empezar, qué rutinas te convienen más, cuántos días entrenar y mucho más

13.10.2021

Octubre es definitivamente el mes del año junto con enero en el que más personas se apuntan al gimnasio, muchas de ellas principiantes. Cuando una persona se apunta al gimnasio tiene muchas preguntas independientemente de si se deja guiar por alguien o trata de ir por su cuenta.

Proteínas y atletas de resistencia: por qué las recomendaciones clásicas están obsoletas

13.10.2021

Las recomendaciones oficiales sobre requerimientos de proteínas suelen proponer una cantidad de proteínas más baja en deportistas de resistencia que en deportistas de fuerza o velocidad.

La ciencia desvela la extraña relación entre obesidad y caída del pelo

06.10.2021

Diabetes, enfermedad cardiaca... Ahora llega una nueva investigación que documenta la relación entre el consumo de grasas y el exceso de peso con el adelgazamiento del cabello y la alopecia. Hablamos con un experto.

Así influye una dieta vegetariana baja en grasas en nuestro cuerpo

06.10.2021

Una dieta vegetariana baja en grasas contribuye a una bajada de peso al disminuir la ingesta de energía y aumentar el metabolismo posprandial, lo que se asocia con un aumento de la sensibilidad a la insulina. Así lo demuestra un estudio.

Cuáles son los miedos y las excusas más frecuentes cuando eres novato en el gimnasio

06.10.2021

Empezar en el gimnasio no es fácil pero si muy recomendable, ya que no solo mejora tu estado físico, sino que mejora tu estado emocional y tu metabolismo. Te hace sentir con más energía y con mucha más motivación con todo lo que te ocurre durante el día.

Las claves para acabar con el dolor cervical

29.09.2021

El dolor cervical está presente en nuestra sociedad, se estima que entre el 22% y el 70% de la población padecerá dolor cervical en algún momento de su vida. La prevalencia del dolor de cuello aumenta con la edad y es más frecuente en mujeres debido principalmente a que los cuerpos vertebrales son más pequeños, el volumen muscular es inferior...

Los pequeños cambios en tu dieta pueden producir grandes beneficios en tu salud y en la del planeta

29.09.2021

No subestimes los pequeños cambios que haces para mejorar tu dieta, ya que pueden generar grandes beneficios, no sólo en nuestra salud, también en la de nuestro planeta

Cómo entrenar para combatir la retención de líquidos

29.09.2021

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos y es también conocida como edema. En los meses de verano afecta aún más a las personas que lo padecen, especialmente mujeres, debido al aumento de las temperaturas. Cuando crece el calor, los vasos sanguíneos se dilatan y causa que la sangre fluya con mucha más...