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Dormir es un proceso controlado hormonalmente por la serotonina, la hormona que regula el sueño. El triptófano permite producir serotonina, por ello, si tienes problemas para descansar durante la noche, te recomendamos que incorpores a tu dieta habitual alimentos que tienen triptófano en su composición para así poder conciliar mejor el sueño.
Estar conscientes de la porción que se va a ingerir es parte del Mindful Eating.
La clave para mantener un estilo de alimentación saludable está en comer alimentos variados y en identificar cuáles son las cantidades adecuadas para nosotros. También es importante comer de manera consciente. Cada persona tiene diferentes necesidades, por lo que es...
Estos alimentos, presentes en el cuarto eslabón de la pirámide nutricional, nos acompañan desde pequeños, están siempre en la despensa y son nuestra principal fuente de calcio
8 importantes razones para amar las lentejas
25.05.2022
Es uno de los alimentos más baratos que podemos encontrar en los estantes del súper y con más propiedades nutricionales. Además, nos cuidan por dentro y por fuera
Desprenderse de los kilos sobrantes no es misión imposible; lo realmente difícil es mantener el músculo, deshacerse de los michelines y no recuperar nunca el peso perdido
Algunos están rodeados de creencias, falsas o acertadas, que quedan en el ideario colectivo sin causa justificada, impidiendo aprovechar su potencial. ¿Un ejemplo? El huevo o la sal
La experiencia es un grado y en el entrenamiento también. Desterramos los mitos que rondan sobre las limitaciones de las personas que van cumpliendo vueltas al sol
Entrenamiento en ayunas, ¿sí o no?
11.05.2022
Cuántas veces hemos oído que entrenar en ayunas ayuda a perder grasa? Pero ¿es esto realmente cierto? Y si no lo es, ¿tiene sentido aplicar esta estrategia de entrenamiento en algún contexto que no sea el de la pérdida de grasa?
