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Cuando una persona nunca ha trabajado la fuerza muscular y comienza a realizar entrenamiento con este objetivo es fácil que en un par de meses perciba una mejoría significativa. Sin embargo, también es muy frecuente que pasado un tiempo sienta que comienza a estancarse. Un experto en entrenamiento de fuerza nos da las claves para seguir progresando...
Las vitaminas están muy presentes en las frutas. El mango o la fresa son alimentos que destacan por su alto contenido en este nutriente, que tantos beneficios reporta al organismo
La ciencia acaba de encontrar una conexión estrecha entre la depresión y el dolor crónico
04.06.2025
La salud mental y el dolor crónico están más conectados de lo que creemos
Puede mejorar el funcionamiento del metabolismo y ayudar a prevenir enfermedades
Lo que hacemos en el descanso entre series puede influir en nuestro entrenamiento, para bien y para mal
Vivir con una alergia alimentaria implica una preocupación constante debido al miedo que genera la reacción potencialmente mortal que supone ingerir un alérgeno. Un nuevo estudio afirma que exponerte a lo que te da alergia podría ayudar a inmunizarte, aunque, no es tan sencillo como parece.
Cargas progresivas para ganar músculo: así las puedes adaptar, hagas pocas o muchas repeticiones
27.05.2025
La sobrecarga progresiva es clave para la hipertrofia muscular pero hay que saber cómo se comporta y reproduce en función de otras variables
Una buena aptitud física no sólo se logra evitando el sedentarismo sino que Rhonda Patrick, científica especializada en envejecimiento saludable, señala que los 10000 pasos diarios deberían reemplazarse por 10 minutos de ejercicio vigoroso cada día.
