Es mejor la recuperación activa o el reposo absoluto?

Cuidar el cuerpo es clave para conseguir dar el 100% de nuestro potencial, por eso la recuperación posterior a cada entrenamiento o competición mejora los resultados de cualquier deportista, pero ¿cuál es la mejor estrategia?

La forma en que se recupera DESPUÉS de la actividad física puede estar directamente relacionada con los logros del siguiente entrenamiento. Cuanto más descansado esté el cuerpo, mayores serán las posibilidades de éxito. Entonces, ¿qué es exactamente la recuperación? La recuperación absoluta significa detener por completo todas las actividades y mantener reposo. Eso es bueno, pero no práctico, especialmente para la mayoría de los mortales que practican deporte de forma amateur, o como válvula de escape después del ajetreo diario.

Por eso, en estos casos, se recomienda la RECUPERACIÓN ACTIVA. La recuperación activa significa que puedes recuperar mientras te mantienes en movimiento. Este movimiento es bueno porque ayuda a eliminar los desechos metabólicos y evita que los músculos se endurezcan. Es por ello que después de un gran esfuerzo, como puede ser un maratón, es importante volver a la actividad física en los días

La recuperación activa es mejor opción tras el entrenamiento intenso que la recuperación absoluta porque ayuda a eliminar los desechos metabólicos y evita que los músculos se endurezcan.