El mejor plan para corredores principiantes

Cualquier época del año es buena para comenzar a correr, ya no hay excusas para empezar a entrenar y ponerse en forma. Te proponemos un plan de 4 semanas que te permitirá lograr correr 45 minutos sin parar.

Si llevas un tiempo sin hacer ejercicio de forma regular, te recomendamos que visites a tu médico, para que te hagas un chequeo mínimo o que, si está a tu alcance, te hagas una prueba de esfuerzo antes de ponerte las zapatillas y echarte a la calle.