Alimentos que roban energía

La mala elección de alimentos puede ser responsable del cansancio y fatiga que sientes cada día. Evita estos alimentos que te roban la energía.

Hay alimentos que roban la energía, aparentemente contienen energía para llenar el depósito, pero no lo hacen de forma duradera.

Nos engañan con un primera sensación vitalizadora y terminan por agotar nuestras reservas más rápidamente empeorando la situación.

La mayoría provoca un aumento de la adrenalina, la hormona del estrés. Si se toman de forma constante, el cuerpo acaba por agotarse y aparece la sensación de fatiga.

Evita siempre que puedas a estos ladrones de energía:

• Carnes ricas en grasa saturada
• Lácteos grasos
• Fritos
• Dulces y golosinas
• Aperitivos salados y envasados en bolsa
• Bollería industrial
• Café, té y cafeína
• Refrescos azucarados
• Alcohol
• Bebidas energéticas
• Edulcorantes artificiales
• Alimentos enlatados, cocinados
• Aditivos, colorantes y conservantes
• Embutidos, salchichas, ahumados