BLOG

Si trabajas tus músculos estarás quemando calorías también cuando descansas o duermes.

Enfermedades cardiovasculares. La obesidad acelera el proceso de arteriosclerosis (acumulación de placas de grasa dentro de las paredes arteriales). El incremento en el tejido adiposo trae como consecuencia un aumento en la superficie corporal; ello requiere también más vasos sanguíneos y capilares, por lo que aumenta la carga de trabajo sobre el...

La comunidad científica y los expertos en nutrición de todo el mundo lo han promulgado a los cuatro vientos durante largo tiempo y nosotros nos hemos hecho eco de esa afirmación en numerosas ocasiones: "Hay que hacer muchas comidas pequeñas al día, 5 ó 6, para evitar que el metabolismo se ralentice". Sin embargo las tendencias actuales hablan de...

¿Tienes ansiedad? Quizás deberías empezar a preguntarte como estás durmiendo últimamente, ya que los problemas de sueño están relacionados con la ansiedad y al revés, la ansiedad provoca problemas de sueño.

Te gusta correr? Estas de enhorabuena porque un nuevo estudio dice que correr, aunque sea un día a la semana o dos días al mes, ayuda a reducir el riesgo de muerte prematura

Dormir bien, las horas necesarias y con un sueño de calidad debe ser una prioridad para todos. Para las personas deportistas, el sueño se ha convertido en un factor clave para el rendimiento, y nuestros relojes deportivos ya nos informan de la calidad de nuestro sueño diario para tenerlo en cuenta y poder entrenar y conseguir nuestros objetivos con...

Quizás muchas de vosotras no hayáis llegado a probarla nunca - o tal vez sí - pero lo que es seguro es que todas hemos escuchado hablar de la quinoa alguna vez. En los últimos años se ha puesto de moda por sus numerosos beneficios y como parte de una cocina más saludable.

Cuanto más alta la temperatura ambiente, mayor será el gasto energético de nuestro cuerpo para mantener sus aproximados 36ºC, utilizando mecanismos para refrigerarnos. Los principales mecanismos son el aumento de la circulación periférica de la sangre y el sudor.

Los frutos secos protagonizan la dieta mediterránea y el otoño, por lo que podemos emplear este tipo de alimentos para potenciar nuestro rendimiento físico, al mismo tiempo que cuidamos la salud del organismo con nueces, avellanas, pistachos o almendras.

Un buen entrenamiento es aquel que no se olvida de ninguna parte del cuerpo. Muchas personas no son conscientes de que están trabajando continuamente el mismo grupo muscular a pesar de hacer ejercicios diferentes. En los gimnasios suele haber unas tablas de entrenamiento donde hay marcados una serie de ejercicios para cada grupo muscular....