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Los alimentos mantienen sus nutrientes y es una buena opción si quieres cuidarte y comer sano.
Cocinar al vapor es, ante todo, muy saludable. Una vez que te acostumbras puedes hacer recetas sabrosas para todos los gustos. Aunque en muchas ocasiones lo pasemos por alto, la manera en la que preparemos los alimentos influye en el resultado final de...

Los glúteos son músculos a los que prestamos mucha atención en las cercanías del verano, pero además, tienen una gran función en nuestra postura y como sostén de nuestra columna, por ello, recomendamos no olvidar su trabajo. Para ello, dejamos tres ejercicios sin material para entrenar tus glúteos en casa.

El calcio no solo sirve para ayuda del crecimiento o para fortalecer os huesos. Una alimentación pobre en calcio impide un desarrollo óseo correcto en edades de desarrollo y una tendencia a la pérdida de masa ósea en la edad adulta.

Científicos descubren qué está detrás de los cambios estructurales inducidos por el estrés. Esto hace con el cerebro:

Los tradicionales ejercicios abdominales no han demostrado ser eficaces para lucir un abdomen plano y fuerte, al contrario, están apareciendo problemas que se podrían evitar mediante otro tipo de ejercicios.

Ciertos reclamos publicitarios presentes en los alimentos están pensados para hacer creer al consumidor que lo que compra es muy saludable. No siempre es cierto.

Pasar muchas horas sentado es muy perjudicial para la salud, no solo para la espalda como puedes ver a continuación.

La melatonina es la hormona que segregamos de manera natural y que indica a nuestro cerebro que es la hora de irse a dormir. Diversos factores como el ritmo de vida actual, los cambios de estación, las nuevas tecnologías o las diferentes etapas de la mujer (embarazo, menopausia y madurez) hacen que esta hormona se vea alterada, por lo que...

Hay muchos estudios científicos que constatan los efectos beneficiosos para la salud y el bienestar que genera el ejercicio físico. Hoy pocos tienen dudas: hacer deporte es saludable. Previene enfermedades, puede ser un tratamiento para muchas de ellas y sirve de manera inmejorable para la rehabilitación. Pero, sobre todo, mejora la calidad de...

La nutrición por si sola está envuelta en una serie de mitos que causan importantes confusiones, pero si nos vamos a los deportistas, hay mitos muy arraigados que no sólo afectan la nutrición sino también el rendimiento deportivo.