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Cargas progresivas para ganar músculo: así las puedes adaptar, hagas pocas o muchas repeticiones

27.05.2025

La sobrecarga progresiva es clave para la hipertrofia muscular pero hay que saber cómo se comporta y reproduce en función de otras variables

Rhonda Patrick, científica especializada en envejecimiento saludable: "Los 10000 pasos deberían reemplazarse por 10 minutos de ejercicio vigoroso al día"

27.05.2025

Una buena aptitud física no sólo se logra evitando el sedentarismo sino que Rhonda Patrick, científica especializada en envejecimiento saludable, señala que los 10000 pasos diarios deberían reemplazarse por 10 minutos de ejercicio vigoroso cada día.

¿Qué deportes me recomiendas hacer si tengo artritis?

21.05.2025

El ciclismo es un deporte excelente para tratar la artrosis de rodilla (gonartrosis) y la artrosis de cadera (coxartrosis). Una bicicleta estática con respaldo es una opción excelente si, además de artritis, también sufres dolor lumbar.

Cinco trucos para vivir más, con respaldo científico y que no cuestan una fortuna

21.05.2025

No se necesitan tratamientos costosos para vivir muchos años en forma saludable.

El aliado clave para mantener los valores de vitamina D durante los meses fríos, según un estudio

21.05.2025

Investigadores británicos mostraron que en los meses con menos luz solar el ejercicio físico, incluso en interior, ayuda a mantener los valores.

Este vegetal tiene tanta vitamina C como las naranjas y más calcio que la leche, y no debería faltar en tus ensaladas

13.05.2025

Los vegetales de hoja verde están repletos de vitaminas y minerales fundamentales para una buena salud

Unos expertos han estudiado a personas que tejen y cosen en sus ratos libres y la conclusión es clara: su deterioro cognitivo era menor que los que no lo hacían

13.05.2025

Coser es una actividad que te hace poner el foco en ella y te trae al momento presente

Ser corredor y tener buena masa muscular es posible: esto es lo que dice la ciencia

13.05.2025

Cuidar la alimentación y el descanso es fundamental para lograrlo

Para tener hijos más felices, disciplinados y productivos, los japoneses siguen las bases del Ikuji, su método de crianza milenario

07.05.2025

En Japón no sólo encontramos una de las poblaciones más longevas del mundo sino también destaca entre sus adultos la disciplina y productividad, algo en lo que la crianza japonesa puede influir en gran medida. El Ikuji que se traduce literalmente como "crianza de los hijos" y encierra aspectos como el respeto, la paciencia, la autonomía y la...

Ensalada de perejil fresco y nueces: receta saludable cargada de vitamina C

07.05.2025

Las hierbas aromáticas frescas las usamos normalmente como complemento de multitud de platos, ya sea en forma de aderezo final casi decorativo, o de ingrediente que aporta sabor y aroma a fondos y salsas. Sin embargo, también podemos consumirlas como si fueran un vegetal más, dándoles todo el protagonismo del plato, por ejemplo, como la lechuga o...